۳۰ مورد از راههای غلبه بر خشم

0

خشم و عصبانیت یکی از ویژگیهای اخلاقی منفی است که ناخودآگاه سراغ ما می آید. متاسفانه اگر نتوانیم بر این ویژگی اخلاقی تسلط داشته باشیم ممکن است عواقب بدی همراه داشته باشد. مثل دلخور کردن دیگران و بی احترامی به انان ، شکستن وسیله یا خود زنی و حتی خود کشی.

راههای غلبه بر خشم و کنترل عصبانیت

خودکشی که هیچ . ولی بقیه عواقب عصبانیت و خشم هم ممکن است سرانجامی جبران ناپذیر داشته باشد. مثلا ممکن است دیگران از ما دور شوند ، با ما قهر کنند یا کلا رابطه شان را با ما قطع کنند.

ما خودمان هم در موقع عصبانیت و خشم لذتی از زندگی نمیبریم. پس بهتر است با راههای غلبه بر خشم اشنا شویم تا بتوانیم انها را در زندگی روزمره خود بکار ببریم.

راههای غلبه بر خشم چیست
راههای غلبه بر خشم چیست

راههای غلبه بر خشم چیست ؟

در این بخش از سایت طب فارسی راههای غلبه بر خشم و کنترل عصبانیت را برایتان بیان میکنیم . سعی کنید از این راهها حتما استفاده کنید.

ـ یکی از راههای غلبه بر خشم این است که بعد از خشمگین شدن اعلام کنید که اشتباه کرده‌اید.

ـ به گزارش سایت طب فارسی یادتان باشد اگر چیزی را دوست ندارید، حداقل از آن عصبانی هم نشوید.

ـ یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده‌ است.

ـ یکی از راههای غلبه بر خشم این است که ادای عصبانیت را در آورید.

ـ عصبانیت خود را عقب بیندازید.

ـ در لحظه خشم‌، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.

ـ اگر فکر می‌کنید که با بلندتر کردن صدایتان طرف مقابل ساکت می‌شود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما کاری نکنید که عصبانی شود.

ـ یاد بگیرید که در برابر یأس و ناکامی به شکل تازه‌ای از خود واکنش نشان دهید.

ـ یکی از راههای غلبه بر خشم اینست که خشم خودتان را بروز دهید . اما طوری که به دیگران و خودتان ازار نرسد.

ـ سعی کنید فرد شوخی باشید. حتی وقتی که عصبانی شدید سعی کنید بخندید.شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.

راههای کنترل خشم چیست ؟

ـ زمان حال خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.

ـ زندگی را سخت نگیرید.

ـ خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.

ـ یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.

ـ به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.

ـ به یاد داشته باشید که دیگران نمی‌توانند همیشه به میل شما رفتار کنند.

ـ بیاموزید که دنیا هرگز آن طور که شما می‌خواهید، نخواهد بود.

بیشتر بدانید : درمان اضطراب با ویتامین B و ورزش

 ـ خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نخواهید شد.

ـ خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.

راههای کنترل عصبانیت چیست ؟

ـ رفتارهای خشم برانگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.

ـ در هنگام عصبانیت سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.

ـ لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مکان و واقعه‌ای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.

ـ از شخصی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت‌، به شما با گفتار یا اشاره‌های توافق شده‌، هشدار دهد.

در این بخش از سایت طب فارسی راههای غلبه بر خشم و کنترل عصبانیت را برایتان بیان میکنیم . سعی کنید از این راهها حتما استفاده کنید. یکی از راههای غلبه بر خشم این است که بعد از خشمگین شدن اعلام کنید که اشتباه کرده‌اید.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

خرید بک لینک خرید رپورتاژ نرم افزار مطب نرم افزار رستوران هتل آپارتمان مشهد